Психологический поход по легендарной 30-ке налегке
5 дней в горах Кавказа, чтобы выдохнуть, отключиться от шума и снова почувствовать себя живой.
17–21 июля 2026 года
Адыгея — Дагомыс
Маршрут через горы к Чёрному морю
Маршрут через горы к Чёрному морю
Идём налегке
Всё тяжёлое перевозят лошади.
В программе
Горы, заповедник, мягкие психологические практики, День тишины, вечерние круги у костра и пространство без давления.
Не просто поход.
Путь через горы к себе.
Путь через горы к себе.
Легендарная 30-ка — один из самых известных маршрутов Кавказа. Его называют маршрутом «Через горы к Чёрному морю»: путь проходит через Адыгею, Кавказский заповедник, Фишт-Оштенский массив, перевалы, альпийские луга, леса и горные панорамы.
Но для нас этот поход — не только про километры и красивые виды.
Это 5 дней, чтобы выйти из информационного шума, замедлиться, почувствовать тело, восстановить ресурс и услышать то, что в обычной жизни часто заглушается делами, телефоном и бесконечной спешкой.
Здесь не нужно быть идеальной.
Не нужно всё контролировать.
Не нужно всё время быть сильной.
Можно просто идти.
Дышать.
Молчать.
Смотреть на горы.
Быть рядом с людьми.
И постепенно возвращаться к себе.
Но для нас этот поход — не только про километры и красивые виды.
Это 5 дней, чтобы выйти из информационного шума, замедлиться, почувствовать тело, восстановить ресурс и услышать то, что в обычной жизни часто заглушается делами, телефоном и бесконечной спешкой.
Здесь не нужно быть идеальной.
Не нужно всё контролировать.
Не нужно всё время быть сильной.
Можно просто идти.
Дышать.
Молчать.
Смотреть на горы.
Быть рядом с людьми.
И постепенно возвращаться к себе.
Наша команда
Наша команда — это профессиональные психологи и опытные гиды, объединившие экспертизу в области психотерапии с глубоким знанием Кавказа. Мы создаем безопасное пространство, где природа становится вашим помощником в трансформации, а каждый участник находит свой путь к гармонии.
- Святослав АндреевСвятослав - ваш опытный проводник в мир гор и внутренней трансформации, сертифицированный горный гид с 18-летним стажем .
- Панкратова ИринаИрина, более 10 лет практикующий психолог с ученой степенью, психотерапевт, сексолог, коуч, жена с 25 летним стажем и мать. Обладает как теоретическими знаниями, так собственным опытом и опытом более 500 клиентов. Кандидат психологических наук, клинический психолог-консультант.
- Ольга ЗарумнаяОльга, практикующий психолог, НЛП-практик, коуч, тренер, гипнотерапевт и офицер запаса с 22-летним опытом службы.
Помогает людям, которые устали от внутренней гонки, тревоги, выгорания и ощущения «тупика». Мягко и глубоко возвращает опору, спокойствие, смысл и веру в себя.
Горы — да.
Тяжёлый рюкзак — нет
Многих останавливает мысль:
“Я хочу в горы, но не хочу тащить тяжёлый рюкзак”.
В этом походе всё устроено мягче.
Мы идём налегке: основные вещи и тяжёлое снаряжение перевозят лошади. Вы идёте с небольшим личным рюкзаком, а значит можете больше замечать маршрут, своё дыхание, тело, горы, людей рядом и сам путь.
Это делает поход доступнее и комфортнее для тех, кто хочет настоящего горного опыта, но без ощущения, что всё путешествие превращается в испытание на силу воли.
“Я хочу в горы, но не хочу тащить тяжёлый рюкзак”.
В этом походе всё устроено мягче.
Мы идём налегке: основные вещи и тяжёлое снаряжение перевозят лошади. Вы идёте с небольшим личным рюкзаком, а значит можете больше замечать маршрут, своё дыхание, тело, горы, людей рядом и сам путь.
Это делает поход доступнее и комфортнее для тех, кто хочет настоящего горного опыта, но без ощущения, что всё путешествие превращается в испытание на силу воли.
-
Без тяжёлых рюкзаков
Всё основное перевозят лошади. -
С организованным питанием
3-разовое питание от повара-гида. -
С сопровождением
На маршруте будет гид-проводник. -
С продуманной логистикой
Трансфер, палатки, маршрут и основные организационные вопросы уже предусмотрены.
Этот поход для вас, если…
- Вы давно чувствуете, что устали всё держать в себе.
- Хочется выдохнуть, сменить обстановку, отключиться от телефона, выйти из привычной гонки и почувствовать себя не только “функцией”, которая всё успевает, а живым человеком.
- Хотите в горы, но не хотите идти с тяжёлым рюкзаком;
- Устали от города, дел, телефона и постоянной нагрузки;
- Хотите не просто отдохнуть, а по-настоящему перезагрузиться;
- Чувствуете, что внутри накопилось напряжение;
- Хотите больше контакта с собой, телом и желаниями;
- Ищете бережное пространство без давления и оценок;
- Хотите пройти красивый маршрут в сопровождении группы, гида и организаторов.
Это путешествие, где можно идти легче — и физически, и внутренне.
Мягкая психологическая программа без давления
Внутри похода будут психологические, телесные и ресурсные практики. Они не будут похожи на жёсткий тренинг, где нужно раскрывать всё личное, делать что-то через силу или “становиться лучше”.
Мы создаём бережное пространство, где можно участвовать в своём темпе.
Каждое утро будет начинаться с мягкой настройки, чтобы проснуться, почувствовать тело, дыхание, внутренний ритм:
«Я здесь. Я иду. Я живой».
В течение похода будут упражнения, направленные на восстановление внутреннего ресурса, внутренней опоры, связи с родом, благодарности и ощущения своего места.
Будет День тишины — день без обычных разговоров, чтобы встретиться с собой и услышать то, что обычно тонет в шуме.
Будут практики для экологичного выражения злости, раздражения и внутреннего напряжения. Не чтобы “сорваться”, а чтобы дать телу возможность выдохнуть то, что долго удерживалось.
Будут практики честности, желания и смелости:
чего я боюсь, чего я хочу, куда я готова идти дальше.
Будут вечера у костра, небольшие тексты, притчи, темы для размышления и пространство, где можно говорить, молчать или просто быть рядом.
Главная цель: помочь вам почувствовать себя, восстановить силы и бережно вернуться к себе.
Мы создаём бережное пространство, где можно участвовать в своём темпе.
Каждое утро будет начинаться с мягкой настройки, чтобы проснуться, почувствовать тело, дыхание, внутренний ритм:
«Я здесь. Я иду. Я живой».
В течение похода будут упражнения, направленные на восстановление внутреннего ресурса, внутренней опоры, связи с родом, благодарности и ощущения своего места.
Будет День тишины — день без обычных разговоров, чтобы встретиться с собой и услышать то, что обычно тонет в шуме.
Будут практики для экологичного выражения злости, раздражения и внутреннего напряжения. Не чтобы “сорваться”, а чтобы дать телу возможность выдохнуть то, что долго удерживалось.
Будут практики честности, желания и смелости:
чего я боюсь, чего я хочу, куда я готова идти дальше.
Будут вечера у костра, небольшие тексты, притчи, темы для размышления и пространство, где можно говорить, молчать или просто быть рядом.
Главная цель: помочь вам почувствовать себя, восстановить силы и бережно вернуться к себе.
Что будет в походе
- Легендарный маршрут 30-каПуть через горы к Чёрному морю: Кавказский заповедник, Фишт-Оштенский массив, перевалы, леса, альпийские луга и красивые горные виды.1
- Информационный детоксНесколько дней без привычного шума: сообщений, новостей, задач, ленты и постоянной необходимости быть на связи..2
- Мягкие психологические практикиУтренние настройки, ресурсные упражнения, работа с телом, внутренней опорой, желаниями, благодарностью и накопленным напряжением.3
- День тишиныОдин день будет посвящён встрече с собой: без обычных разговоров, лишних объяснений и привычного внешнего шума.4
- Вечера у костраКаждый вечер — пространство для разговора, тишины, осмысления, простого человеческого тепла и живого контакта.5
- Природа КавказаГорный воздух, тропы, палатки, костры, заповедник, панорамы, леса и ощущение настоящего путешествия.6
Маршрут:
Адыгея — Дагомыс
Мы пройдём часть легендарного маршрута, известного как 30-ка или «Через горы к Чёрному морю».
Это один из самых узнаваемых туристических маршрутов Кавказа. Он проходит через заповедные места, горные тропы, перевалы, альпийские луга, леса и панорамные виды Фишт-Оштенского массива.
Каждый день пространство будет меняться:
сначала горы, тропы и открытые виды;
потом леса, спуски, южная растительность;
и всё ближе — ощущение пути к Чёрному морю.
Это один из самых узнаваемых туристических маршрутов Кавказа. Он проходит через заповедные места, горные тропы, перевалы, альпийские луга, леса и панорамные виды Фишт-Оштенского массива.
Каждый день пространство будет меняться:
сначала горы, тропы и открытые виды;
потом леса, спуски, южная растительность;
и всё ближе — ощущение пути к Чёрному морю.
-
Адыгея
Старт маршрута, горный воздух, красивые природные виды. -
Кавказский заповедник
Заповедная природа, тропы, леса, луга и особая тишина. -
Фишт-Оштенский массив
Один из самых красивых районов Западного Кавказа. -
Дагомыс
Финальная точка маршрута в сторону Чёрного моря.
Что может измениться после этих 5 дней
Мы не обещаем, что за 5 дней жизнь станет идеальной.
И не обещаем “волшебную трансформацию”.
Но за эти 5 дней у вас может появиться то, чего давно не хватало:
И не обещаем “волшебную трансформацию”.
Но за эти 5 дней у вас может появиться то, чего давно не хватало:
- ощущение, что вы выдохнули и появилось больше контакта с телом и своими желаниями;
- ощущение ясность, чего вы хотите дальше и чувство, что вы не одна;
- опыт бережного женского пространства и воспоминание о себе настоящей, не только уставшей, ответственной и собранной.
Стоимость участия: 45 000 ₽
Что входит в стоимость
- трансфер Ростов-на-Дону — Адыгея;
- психологическая программа похода
- 3-разовое питание от повара-гида (меню на основе индивидуальных предпочтений)
- посещение заповедника
- аренда палаток
- перевозка тяжёлых вещей на лошадях
- организация маршрута и сопровождение группы
Кому этот поход может не подойти
Этот формат может не подойти, если вы:
- ожидаете комфорт отеля и привычные бытовые условия;
- не готовы к палаткам, тропам и переменчивой погоде;
- хотите только экскурсионный тур без внутренней работы;
- не готовы уважать границы других участников;
- ждёте жёсткий тренинг, быстрые обещания или “исцеление за 5 дней”;
- имеете медицинские ограничения, несовместимые с пешими горными переходами.
FAQ
Частые вопросы
Да. Многие участницы приходят одни. В группе будет мягкое знакомство, бережная атмосфера и пространство, где можно постепенно почувствовать себя среди своих.
Специальный туристический опыт не обязателен. Но важно быть готовой к пешим переходам, подъёмам, спускам и жизни в палатках.
Это значит, что основные тяжёлые вещи и снаряжение перевозят лошади. Вы идёте с небольшим личным рюкзаком.
Это горный маршрут, поэтому нагрузка будет. Но формат налегке делает его мягче. Если вы сомневаетесь, лучше написать нам — мы поможем оценить, подойдёт ли вам поход.
После бронирования места мы отправим список вещей и рекомендации по подготовке.
Трансфер Ростов-на-Дону — Адыгея, гид-проводник, 3-разовое питание, посещение заповедника, аренда палаток, лошади для перевозки тяжёлых вещей и психологическая программа.
Заполните форму и внесите предоплату 5 000 ₽. После этого место будет закреплено за вами.
ЗАБРОНИРОВАТЬ ТУР
Ура, вы решились! Заполните форму ниже и мы свяжемся с вами, чтобы рассказать о туре подробнее.
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями и пользовательским соглашением.
СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ:
Ольга
Телефон: +7 (989) 742-17-59